在夏天如果不注重养生调理的话，容易引起各种疾病问题，对日常工作造成很多不利影响，想要过的舒服些得保持良好生活习惯。要是夏季贪凉的话容易受到寒气侵袭就麻烦了。现在咱们就来具体介绍下，关于夏季养生的误区。

第一、 喝水很急

天气热人们消耗的水分就比较多，有的人不拘小节喝水是大口大口的喝。其实水分快速进入血液，在肠内被吸收后使血液稀释。严重的话容易引起胸闷之类不适感，所以在喝水的时候记得小口喝。以温开水为主。冷饮，碳酸饮料等记得少碰。以免引起肠胃炎等状况。

第二、 直接对风扇空调吹

有的人因为天气热就直接对着空调和风扇来吹，其实这样容易引起肌肉疼痛，伤风感冒之类状况，对颈椎，腰椎很不利。所以平时记得不要在空调房呆太久，冷热交替可能引起发烧，室内在天气好的时候记得通风透气。睡前可以用热水袋热敷脖子和腰部。有利于促进血液循环。提高新陈代谢效率。

第三、 出门不防晒

夏季阳光比较晒。如果出门不防晒的话，肌肤容易被紫外线给晒伤，加快肌肤衰老速度，还容易会中暑。所以平时出门记得要带遮阳伞，防晒衣，太阳镜，中午尽量少出门。可适当吃些冬瓜，绿豆汤来预防暑气。下午可去锻炼身体。

那么说到这里小伙伴理解了吗？在这里只是简单的作介绍，有空记得搞好家里的卫生清洁，以免有灰尘。平时要补充足够睡眠时间。其实也可选择躺合适的按摩椅来放松下，多种舒适按摩手法放松疲劳感。全方位守护健康生活。